SAÚDE
Depressão e ansiedade: Entenda as diferenças e saiba quando buscar ajuda
Por: Danielle Araújo
Muitas vezes confundimos momentos de tristeza com a doença depressão, ou um dia agitado com um transtorno de ansiedade. No entanto, entender a profundidade de cada estado é o primeiro passo para a cura e o equilíbrio emocional.
Depressão: Além da tristeza passageira
A depressão é uma condição que abala o indivíduo em três esferas: corpo, mente e espírito. É comum passarmos por momentos depressivos após uma frustração, onde ficamos “amoados”, sem apetite ou desanimados por alguns dias. Isso faz parte da experiência humana.
Porém, a depressão como doença é persistente. Ela não é apenas uma reação a um evento triste, mas uma condição que paralisa a vida e requer cuidado especializado. Estar frustrado é um estado; estar deprimido é uma patologia que exige acolhimento e tratamento.
Os sinais do corpo: Sintomas clássicos da ansiedade
A ansiedade manifesta-se como um estado de alerta constante, onde o corpo e a mente permanecem em “modo de sobrevivência”. Identificar os sintomas é fundamental:
- Emocionais e mentais: Medo constante de que algo ruim aconteça, pensamentos acelerados e a sensação de que é impossível “desligar” a mente.
- Físicos: Tensão muscular (especialmente no pescoço e ombros), coração acelerado (palpitações) e sensação de aperto no peito ou falta de ar.
- Fadiga: Cansaço físico e mental extremo, mesmo sem ter realizado esforço físico, além de um sono que não repara as energias.
- Estado de Alerta: A chamada hipervigilância, onde a pessoa se sente em perigo o tempo todo.
A Terapia como caminho de reequilíbrio
Se você se identificou com esses sintomas, saiba que não precisa carregar esse peso sozinho. A TRG (Terapia de Reprocessamento Generativo) trabalha na raiz das dores emocionais, ajudando a libertar o que trava a sua mente e o seu corpo.
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👤 Terapeuta TRG Danielle Araújo
