Hábitos que podem estar a prejudicar os seus rins sem se aperceberem

Muitas pessoas não cuidam de sua saúde e vivem como se nunca fossem morrer ou envelhecer. No entanto, chega um dia em que você se depara com mais e mais doenças em seu corpo e talvez algumas delas pudessem ter sido evitadas com a mudança de alguns hábitos em sua vida. Se você pudesse evitar doenças ou até mesmo a morte com apenas algumas pequenas mudanças, você não faria isso? Além disso, quando você eliminar os maus hábitos que tem todos os dias sem perceber, não sentirá falta deles, pois se sentirá muito melhor.

Troque o sal por temperos

O sal acrescenta muito sabor aos alimentos e, sem ele, muitos alimentos não teriam gosto de quase nada. Entretanto, o consumo excessivo de sal leva à pressão alta, a problemas cardiovasculares e faz com que os rins não tenham a quantidade de água necessária para eliminar os resíduos e filtrá-los do corpo. Você pode desenvolver pedras nos rins se os resíduos não forem eliminados como líquido. É melhor temperar os alimentos com alho, cebola ou especiarias e reduzir a ingestão de sal para os 5 gramas recomendados por dia.